据调查显示，在30岁到60岁间的女性，其中有3/4的人每天的睡眠时间都低于8个小时，而大多数的工作女性也常常感到疲惫困乏。医生解释，良好的睡眠对女性是极重要的，男性和女性相比，失眠对女性的危害更大一些。

　　俗话说“男靠吃，女靠睡”，这足以说明良好的睡眠对女性的重要性。长期的失眠不仅会让女性出现黑眼圈、眼袋等影响美观，对女性的身体健康也存在着极大的伤害：

　　1、 长期被失眠困扰的女性的神经调节很易发紊乱，因而导致交感神经产生兴奋，造成血压升高、胰岛素分泌减少，进而引起糖尿病发生。

　　2、 由于生理及心理的不同，女性更容易被失眠困扰，长期的失眠会让女患者的情绪极其不稳定，变得焦虑、烦躁、心烦意乱，脾气也变得暴躁，因而影响了女性的日常生活和人际交往。

　　3、 研究证明，长期失眠的女性容易变得肥胖、压力荷尔蒙的分泌也会增加，这使她们患高血压、冠心病、乳腺癌、脑溢血、糖尿病的几率比常人高得多。

　　4、 长期被失眠困扰的女性，很容易患植物神经紊乱，进而引起别的病的形成。