香薰精油可以改善失眠问题吗?香薰即一切经由皮肤系统和呼吸系统传达精油功效的芳香疗法。对于香薰治疗失眠的研究及应用由来已久,下面给大家推荐几种有益安眠的精油种类:

　　 缓解失眠常用的5种香薰精油

　　 1、熏衣草:花香淡而清澈,略带木香味。具有解压、镇定神经系统、减轻头痛、安抚情绪、放松肌肉、促进睡眠、美容等功效。

　　 2、佛手柑:味道清新淡雅,类似橙或柠檬略带花香。具有缓解焦虑和沮丧、安抚愤怒和挫败感、化解紧张、振奋精神的功效。

　　 3、洋甘菊:味道辛辣略带点牛皮癣牛皮癣草香及苹果的水果香气。具有安眠、缓解压力、减轻头痛、舒畅心情、软化皮肤、改善过敏皮肤等功效,是年轻女性香薰的绝佳选择。

　　 4、蓝花马鞭草:味道微苦,略带点柠檬味。具有镇静、安眠、减肥、消除眼睛疲劳、加快血液的循环、美容养颜的功效。

　　 5、红花颉草:气味芬芳温和。具有放松肌肉、降低紧张焦躁指数、消除疲劳、放松神经、镇定减压、改善睡眠障碍、提升睡眠质量的功效。