在生活中人们会遇上各种各样的问题，如果不去解决这些问题，人们的生活将会患上更多的问题，那么对于失眠在生活中发生人们该怎么样调理呢?下面就给患者介绍吧，希望对大家有帮助。

　　1、患者生活中饮食这一方面要留意食物的多样，不能单一，最主要的就是谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。老年人在平日的饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类、等。

　　2、疾病患者在平日的时候也可以积极的参加一些体育锻炼，增强食欲。不要过分节制饮食，及时偏食要纠正，要吃平衡膳食。患有老年人贫血在服药物期间要忌饮茶水。但是宜饭后服用。每日适当多喝水。少用煎、炸的食物。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道失眠的调理是什么样的了吧，失眠不仅要去解决，更要去想办法预防失眠，这样才是的。