每天入睡可以让大家的大脑得到休息，但是如果白天用脑过度的话可能也不利于入睡，特别是那些脑海中不能抛弃白天经历的事情就更多的出现失眠现象，而造成失眠的因素有好多，这就需要对失眠进行治疗，日常饮食能够有效的减轻失眠，那么吃什么可以与失眠说再见?

　　失眠一直都困扰着人们的生活，主要因为生活压力，就业、情感等各方面的因素所形成的失眠的发生，如果人们处于长期的睡眠时间不充足，这样是会降低我们的生命和生活的质量，患有失眠的人平时吃一点催眠食物，会有一个很好的减轻。

　　最为有效的减轻失眠的饮食便是喝热牛奶，只要在睡前喝热牛奶便能够有效的促进睡眠的质量，牛奶中含有两种催眠物质，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，从而会发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，也就会让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。核桃是一种滋养强壮品，从而就会对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。

　　很多人由于生活压力、以及就业问题、情感问题等，他们的思想压力很大，所以很容易就会出现失眠现象，所以人们要尽快的采取一些预防及治疗措施，早日摆脱失眠所带来的烦困，提高日常生活品质。