失眠的问题在现在可以说是必须要面对很解决的问题，因为失眠的问题要是不去解决的话就会陷入很深的痛苦之中，所以说失眠的问题是一个必须要面对和解决的问题，下面为患者讲解的是可以调节帮助解决失眠的吃的有什么好的呢?

　　(一)、红枣：性温、味甘、色赤、肉润，对于五脏六腑均有好处、益脾胃、养血安神之功效，对于身体不适引起的多梦、失眠、精神恍惚有理想疗效。多吃红枣，或者取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

　　(二)、蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者效果明显。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。

　　(三)、核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

　　(四)、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道可以调节帮助解决失眠的吃的有什么好的了吧，所以下面的生活中就要注意了哦。