长期失眠的一些主要有哪些原因 青岛安宁心理医院的专家表示，由于精神压力的不断加大，而这种压力也没有得到很好的减轻，也因为长时间的精神紧绷，失眠症患者也在不断的增多，更多的人都在关注失眠症，想去了解它的病因，有多严重。那么，长期失眠的一些主要有哪些原因?

　　长期失眠的一些主要有哪些原因

　　1、内心因素

　　内心因素一直都是造成人失眠等一些问题的最直接的因素。比如人情绪的紧张、焦虑不安、抑郁、家庭负担及各种压力等都会给人的心理形成十分大的压力，引起心理的紧张等从而导致人们失眠。

　　2、生活习惯

　　一些不好的日常习惯，也十分容易发生人患有失眠。比如：不规律的睡眠时间，睡前的饮食，睡前饮用含咖啡因、浓茶等一些提神容易让人兴奋的饮料会使人易失眠、就寝时间不规律或轮班工作等。

　　3、环境的原因

　　比如在睡眠环境中的噪音，一些不喜欢的气味，光照的强弱，这些环境的改变会引起人的失眠，另外床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇叮咬等，这些都会给人的睡眠造成阻碍。

　　4、生理因素

　　一些生理作用，躯体的疾病也会引起人产生睡眠问题。如睡眠中发生呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，患有关节炎、痛经、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等