失眠是一种正常的生理现象，一般人们处在高度紧张或者兴奋的情况下很容易失眠。专家提示：偶尔失眠不会给我们的生活带来影响，可是长时间的失眠严重影响我们的身心健康，如何通过食疗治疗失眠?我们看看青岛安宁心理医院医生的解释。

　　1、小米是我们生活中常常会吃的一种食物，它不仅营养丰富还有很好的健脾胃的功效，对治疗失眠有特别好的疗效。

　　2、蜂蜜是补中益气的良药，具有安抚五脏的功效。睡眠前服用蜂蜜水，不仅能美容滋补身体，还能帮助睡眠。

　　3、大枣也能帮助患者治疗失眠，大枣含有的营养物质非常丰富，具有补脾安神的功效。晚饭后，使用大枣加水煎服，能够帮助患者很快入睡，有一个好的睡眠。

　　专家提示：食物虽然能够改善我们的睡眠质量，但是严重的失眠患者要在专家的指导下用药治疗，青岛安宁心理医院是一家以中医治疗精神病的专科医院，采用特色的三步疗法，对治疗失眠既安全又有效。以钱氏醒脑通窍汤中药让患者内服，有祛痰开窍、行血补气的作用，鬼门十三针进行针灸，有疏经通络，平稳神经系统的功效。配合心理疗法，根治患者的失眠情况。

　　友情提醒：食疗治疗失眠只是针对偶尔失眠的患者来讲的，如果长期失眠的患者一定要到正规的医院进行诊断和治疗，这样才能有效的抑制病情并能够有效的治疗。