现在人们的日子压力比较大，假如一些心结不立刻处理，很简单诱发失眠，发现自己有失眠的现象，能够从食疗的办法开端，对的食疗能够减轻失眠症，失眠在发病今后严峻效果人体的健康，那么，失眠吃什么食物好呢？

　　失眠吃什么食物好呢?失眠的食物治疗能测验以下几种办法：

　　一、莲藕中含有充足的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等成效，可治疗血亏而睡不着。多吃莲藕也可治疗失眠。

　　二、荔枝中含丰厚的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A累及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不能多得的“安神益寿”果品。

　　三、莲子具有补心益脾、养血安神等成效。其间含有的莲子碱、芳香甙等成分有冷静效果，这些成分进去人体后能促进胰腺排泄胰岛素，增多5-羟色胺的供给量，或许发挥助眠成果。

　　四、桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚导致的种种不适表现。因而平时失眠者多吃一点桑椹也可安神益智，确保满足睡觉。

　　五、莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定效果，最适宜神经衰弱失眠者。尤其是睡前食用，助眠成效更显著。

　　六、桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，适用于治疗失眠健忘、神经衰弱等症。

　　友谊提示：往常留心个人的饮食，对自个的身体也还有必定的长处，失眠症患者注意好饮食调理，能够让自己的病症得以平缓，并且能加快康复健康的脚步，如此才能让自己占有健康的日子，最终感谢我们阅览。