有些人总是因为短期的工作或者其他事情，导致短暂性失眠出现。遇到这种短期失眠怎么办，有什么调理的好方法呢?下面我们简单的介绍几种调理短期失眠的方法吧!

　　1、面包助眠法：运动学家经过实验得到结论，失眠可吃点面包。面包中的某些成分能使失眠者平静下来，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包中含有的氨基酸进行代谢，而其中有一种叫色氨酸的氨基酸就能引人入睡。

　　2、糖水：人在烦躁时，由于大脑皮层极度亢奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水便能很快进入梦乡，这办法是改善治疗失眠的方法。之所以平凡的糖水能够改善失眠，主要由于，引起睡眠的是大脑中的一种血清，人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

　　3、莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，最适宜神经衰弱失眠者。最近总失眠的患者可以把莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用，助眠功效极佳。

　　所以，如果您因为各种因素最近总失眠，就可以利用上述简单的方法进行调节。可能在有些人身上不能达到预想的效果，所以说，医生建议，患有失眠的患者应该及早的选择专业的掌握治疗失眠的方法的医院进行治疗，从根本上摆脱失眠困扰。失眠怎么办 治疗失眠的医院