食物是必须要吃的，特别是在吃货的世界里，离开了吃，生活就会变得很无趣，那么什么食品是对人身体好的呢?又有朋友说吃食物是可以缓解一些疾病的，就像是失眠就可以通过吃东西来缓解，那么吃什么呢?下面就一起来看一下吧。

　　1、水果的选择：失眠了心情会变的烦躁，这是因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族维生素丰富的吃的。

　　2、蔬菜的选择：失眠后还应注意蔬菜的选择，可有山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的吃的。

　　3、肉蛋奶的选择：患有失眠后该吃什么好呢?鹌鹑、猪心、猪脑、牡蛎肉、黄鱼、青鱼、鲳鱼、鲈鱼、龟肉等卵磷脂，脑磷脂丰富的吃的。

　　4、多吃核桃，核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症。大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者效果明显。防止抑郁症的产生。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道失眠的时候吃些什么东西了吧，所以朋友们如果患上了失眠就去吃吧，既能吃又能治疗失眠多好啊。