很多人出现失眠症状时感到很意外，他们认为自己怎么会出现失眠症状呢?其实有很多原因导致失眠，其实除了要对失眠进行治疗外，还有一些饮食是可以缓解疾病的，那么失眠患者吃什么比较好?下面是对此进行的具体介绍。

　　1.核桃营养价值很高，核桃仁的营养可以和鸡蛋或牛奶相比美。此中脂肪钙含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。

　　2.桑椹：桑椹一身皆是饕，所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

　　3.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

　　4.百合：百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。

　　5.小米，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。

　　6.莲子：莲花的果实。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙等，晚餐吃莲子粥能使人安然入睡。

　　7.大枣、白米两味同煮粥食用，每晚适量食用，帮助睡眠作用很好。

　　上面给患者介绍了好多可以改善大家睡眠质量的食物，大家可以选择几种尝试着去用它们改善睡眠质量。友情提醒：患者在治疗的时候，一定要保持愉悦的心情，这样才会更加有效的预防失眠。