人们在生活中药精力成长，成熟，衰老，然后死去，在这个过程中很多的人都会是平庸的，只有很少的人会变得很强，变得和自己不一定，所以人们再说生活中遇到问题是一定要解决呢?下面就为患者讲解失眠的解决办法，希望对大家解决失眠有帮助。

　　1、对失眠症患者进行认知调整

　　对失眠症患者进行认知调整就是为失眠症患者解释、指导睡眠的相关知识，使患者更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

　　2、失眠症的行为治疗

　　失眠症的行为治疗就是放松训练，放松患者的紧张、焦虑情绪，使患者更好、更快的进入到睡眠之中。

　　3、失眠症的催眠疗法

　　催眠疗法是一种较为古老的治疗失眠的方法，临床上医生或使用一些催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制患者心身状态和行为的一种心理治疗的手法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　通过上述的买哦书，我想朋友们应该知道失眠的问题是怎么解决的了吧，所以朋友们在以后遇到失眠就该知道怎么办了吧。