失眠的情况严重的影响到了人们正常的睡眠及精神健康，当失眠伴随心悸的情况出现时给患者带来的痛苦更为剧烈，那么心悸失眠怎么治疗才可以尽快的脱离这种痛苦呢?下面是一些简单的方法介绍，运用得当的话对睡眠情况有着很好的改善效果。

　　大多数失眠是由内心因素引起的，只要能够调节自身心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不受控制地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张极其重要。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所形成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而变得更加严重失眠症状，增加康复的难度。

　　睡觉前的心理调节方法多种多样，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。

　　心悸失眠怎么治疗，青岛安宁心理医院精神病医院的医生解释说，如果情况严重的话可以使用“三步疗法”来针对性的调理治疗下，疗效更为彻底，咨询可联系我们的在线专家。