老是失眠怎么办?失眠也可以说是一种睡眠失常的症状，经常是不容易进入睡眠的状态，老是在半夜期间醒来，或者是醒来就睡不着了，这种症状大多数是由于身体不健康引起的，当然还有一部分人可能是偶尔失眠过，他们会由于害怕失眠反而失眠了。那么，失眠和哪些外因有关系呢?青岛安宁心理医院的专家为患者讲解失眠和哪些外因有关系：

　　1.光：在睡觉的时候，光线是会对眼睛产生刺激的作用，让人不容易睡觉，所以卧室的光线不要太亮。

　　2.　声音：人在睡觉的时候，声音是一种影响，声音会带走你的注意力。

　　3.温度：一般保持在20度左右是最容易睡觉的。

　　4.湿度：一般保持在40%～60%的时候对人体的循环系统最有利的。

　　5.颜色：绿色是树叶的颜色，蓝色是海的颜色，这两种颜色对于安定情绪有一定的疗效。

　　老是失眠怎么办?青岛安宁心理医院的医生解释，精神疾病要及早发现及早治疗，这样患者的疗效才会比较好，通过上面的讲叙，相信朋友们对于这类疾病已经有一些熟悉了，如果还有什么不明白的地方，欢迎和青岛安宁心理医院的专家进行咨询，尽量让每一个患者都有一个健康的身体。