失眠治疗宜忌 患上失眠会给人们的身体带来一定的伤害，同时还会引起其他病症。那么，失眠治疗宜做哪些，又忌讳做什么呢。下面就跟随山东青岛安宁医院专家来看下。

　　1、忌油腻饮食

　　饮食这一方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。

　　2、忌不参加运动

　　适当的参加体育活动，也能有效的预防该病，还能加强抵抗力，免受疾病的侵害。

　　3、服药见效后，忌马上投入紧张的工作

　　在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复紧张的工作，或者进入原来的精神环境。好能够保证，有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。

　　4、忌日常生活没有规律

　　生活没规律，也是预防失眠需要牢记的禁忌，大家好能在10点之前睡觉，早上6点起床，形成好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。

　　5、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品

　　在平常生活中，有时失眠是有可能会发生的，但不要一出现失眠，就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果失眠维持时间久了，极大的影响正常的工作学习，就需要去，正规医院进行检查治疗了。

　　通过青岛安宁医院专家的解答，相信大家对失眠的治疗已有了的认识，一定要护理工作要做好。如果您还有其他问题，请登录安宁医院网站进行咨询。