失眠的问题是现在的很多的人们都会去关注的问题，因为失眠的问题影响是很广的，所以一定要想办法进行解决，要不就会很麻烦的，下面为大家带来的是哪些办法能够帮助孕妇远离失眠的问题呢?下面就让我们来一起看一下吧。

　　1、晚上6点半后不要再吃正餐6点半都吃正餐不仅对睡眠没益处，对身材也同样有有害还变得更加严重了对肠胃的的负担。如果晚饭没有吃饱，吃些水果吧。

　　2、溜狗，散步

　　饭后溜溜狗，散散步能够减低神经紧张，能很好的缓和神经系统。溜狗的时候与宝贝的它对交流交流能使你心情愉悦扫清心理的阴霾，同样在散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

　　3、看无聊的书或者电视节目，

　　孕妇失眠怎么办?如果你躺在床上实在睡不着，那么看无聊的书或者电视节目就是很好的催眠措施，因为当我们觉得兴趣缺缺和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉，所以说我们不能再睡前看让人兴奋或恐怖的电视节目或书籍，否则刺激到神经兴奋起来就更难入睡了。

　　4、身体的调节

　　睡觉前的一个小时不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身体处在一个最放松的状态，可以听一些平稳.轻缓.柔和一点的音乐。睡觉前两小时内不要做运动。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道哪些办法能够帮助孕妇远离失眠的问题了吧，所以孕妇朋友们去看看上述的描述吧。