通常来讲很多疾病可以通过我们自己有效地预防，就像是感冒这个，所以说失眠也是一个可以预防的疾病，由于失眠也是有原因的。所以说知道这些病因可以采取针对性的预防及治疗，让患者朋友们更早的拥有健康，那么失眠是因为什么而造成的?

　　失眠的发生与睡眠的环境有着密切的关联，所以环境的原因是导致失眠最多见的一项，如果在睡眠中出现一些状态则会导致失眠的产生，例如：有强光、噪声;卧室内的温度太高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧，害怕鬼神等。

　　另外，失眠与人们的生活方式也有关，不健康的生活方式也是会引发失眠的情况发生的，所以说人们要对生活起居加以足够重视，如果生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。如果精神压力太大是会导致失眠的发生的，也是人们最多见的一种失眠原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松驰;或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过度亢奋，激动。

　　大家可以看到失眠的原因有很多种，所以我们了解有关失眠的原因冰雪会积极地预防，失眠就会有效的减轻。所以人们要合理的进行饮食，在睡前不要吃的过饱或过饥，希望失眠患者早日摆脱疾病所带来的烦困。