跟着社会的脚步越来越快，层出不穷的朋友开始生活在睡不着的苦楚之中，当显现睡不着时，许多的朋友往往首要想到的的就是药物医治，本来在外药物医治之外，又有许多好的医治睡不着的办法，比如说食疗医治睡不着。

　　1、莲芯糯米散：听起来像是药物，可是吃起来却是美味的食物。用莲子芯、糯米。共为细末，酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克，日服3次。

　　2、龙芍莲芯饮：这也能作为是医治睡不着症状的食物。莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每天煎液分迟早2次服食之，7～10天为1疗程。

　　3、莲子粉粥：每天喝一碗如此的粥，不光但对康复疾病有协助，并且也起到摄生的作用哦。莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸水中，一起放入桂圆肉，煮成粥，参加冰糖，每晚睡前服食1小碗。

　　4、陈皮茯苓粥：所谓陈皮就是我们往常说的橘子皮，用陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后参加粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每天1～2次，连服食10～15天。

　　5、茯苓包子：茯苓包子既可以填饱肚子，又是能治好病痛的好帮手。茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内，每次加水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团中;猪肉剁馅，加酱油等调料拌匀，按往常制成包子，上笼蒸熟。

　　以上就是青岛安定医院专家为患者解说的几种医治睡不着的食疗办法，我们要明白的一点就是，健康的饮食习惯对医治睡不着有极端要害的作用，因此，我们不要过分的依靠药物医治的办法，这促使我们简单发生依靠性，因此，虽然少食用医治睡不着的药物。