内心因素造成的失眠的原因 青岛安宁心理医院医生解释，内心因素是影响失眠最常见也是最直接的因素，我们常说的睡前放松，也就是心理不要有压力。很多人因为白天工作和生活遇到的不如意的事情，会影响到人的心情，从而导致人睡不着。长期的失眠对人的身体的伤害是十分大的，所以保持一个平和和放松的心态来面对生活和工作。这里由青岛安宁心理医院的专家给大家做一具体的介绍。

　　失眠因素也会是由心理引起的

　　一、由于等候、害怕、担心已经紧张的的心理存在，使得人们会在睡觉的时分担忧睡过头误事，因而常呈现早醒，呈现失眠病症。早上要赶火车、飞机害怕睡过头而对自己造成了心理的压力，常常容易早醒，而且醒后不容易入睡。

　　二、在生活中假设一个人的心强的话，那么在他就会非常的爱计较某件事，但是在做错某件事的时分心里会很难过的，而且这件事习气性的在大脑里来回重复，并气愤自己当初没有妥善处置。夜晚在自责、后悔的幻想与兴奋中。

　　三、在人的生活中不由于一些的小事难免会起争论，假设一人由于某些缘由与同事或者同窗发作了争论，大脑遭到刺激后没有各种的反响，致使晚上睡觉时也瞻前顾后，冥思苦想，不断处于进退两难、举旗不定的焦急兴奋状态。