老年人失眠的治疗的手法。很多的老年朋友在生活当中，有的时候会因为在生活当中很大的压力造成自己晚上睡不着觉，平时的生活当中，很多的老年朋友由于自己躯体上的疾病，可能会让自己非常的疼痛，晚上也会造成自己失眠，在生活当中那么老年失眠的治疗的手法有什么?下面青岛安宁心理医院的专家就为大家来介绍下老年人失眠的治疗的手法。

　　平常的生活之中患者必须要注意平时的治疗的手法可以通过消除自己的心理上的因素，在生活当中一定要让自己的心态变得更加的平稳，在平常的生活之中我们可以通过精神松弛疗法来进行治疗。

　　患有失眠的老年朋友，在生活当中必须要避免自己过多的负面的情绪，生活当中要让自己的精神变得更加的松弛，项目当中患者可以经常在放松自己的心态，项目当中可以缓解一些轻微的体育运动。

　　老年朋友患有失眠必须要注意平时睡不着觉的时候可以通过这些对神经系统有镇静作用的水果，在生活中可以多食用新鲜的蔬菜水果，患者必须要注意，保持自己的乐观。不能给自己太多压力。

　　青岛安宁心理医院的专家提示特别注意：老年朋友必须要注意平时的生活当中患有失眠的话，一定在生活当中睡前要让自己的心态变得更加的放松，平时在生活当中患者可以听一些轻松的音乐，放松心态。