适当的睡眠能够让大家避免很多疾病的发生，大家应该也发现很多疾病都是因为睡眠不够导致的的，可见失眠是一个让人深痛恶觉的问题了，而失眠的因素有好多，通过日常饮食是可以缓解失眠的，那么失眠患者吃什么可以缓解呢?

　　缓解失眠需要合理的饮食，而有些食物也有助于睡眠，不同的食物针对的失眠症状也是不一样的，牛奶：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生倦怠感觉的作用。它是体内不能缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡，避免失眠症状的出现。

　　水果：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。糖水：若因烦躁发怒而很难入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡帮助我们避免失眠。食醋：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡帮助我们克服失眠。

　　如何让大家从饮食上进行合理的治疗，大家应该也了解了相关的信息，大家必须要多多的注意，不要忽略这些小问题，总之要尽快采取一些措施来缓解失眠，所以人们在生活中千万要重视患者的饮食调理。