睡前喝葡萄酒可以预防失眠吗?当今世界失眠人数众多，随着交际的深入。需要应酬的机会也更多，失眠就是这样产生的。很多人都会以为饮酒可导致失眠。其实晚上适量的喝点红酒也会有助于睡眠的，虽然酒精会刺激神经导致失眠，那是酗酒的人才会有的，然而适量适时饮用是对睡眠没有大碍的。如果饮用恰当合理不仅不会导致失眠，还会促进睡眠。

　　红酒就是一种能料理失眠最有效的饮品

　　我们都知道对于女性来水，红酒有美容养颜的功效，但是也有助于睡眠的功效，红酒，一般是红葡萄酒的简称，然而主要成分当然是葡萄了。说到这里，您就应该意识到其与睡眠的关系了。吃葡萄可有助于睡眠。因为葡萄汁中可能含有助于睡眠激素-褪黑素。夜晚时，褪黑素水平上升是进入睡眠的信号，黎明时，褪黑素水平下降则是醒来的信号。

　　其实葡萄中的营养成分能补益气血、通经络、通淋消肿，强筋骨、起到补肾、滋神益血、降压、壮腰、开胃的作用，胃痛腹胀、在预防和治疗神经衰弱、心血管疾病等方面都有较明显的效果，这些特点都是有利于睡眠的。

　　以上就是有关于青岛安宁心理医院的专家告诉的预防失眠的措施，如果大家还有什么不明白的可以寻求李永超主任的帮助。