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对于失眠的朋友们知道可以催眠的食物是什么吗
文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-07-25 08:49:44
失眠的问题是现在的普遍的存在的问题,因为各种生活的压力,社会的竞争力导致很多的朋友们都患上失眠的原因,所以失眠的问题在现在的生活中发生的很常见,但是失眠却是一定要解决的,下面为患者讲解的是可以催眠的食物是什么呢?
可以促眠的食物:

1.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生倦怠感觉的作用。它是体内不能缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
2.水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
3.大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。
通过上述的描述,我想朋友们应该知道可以催眠的食物是什么了吧,失眠的朋友们要是不想使用安眠药,但是有没有好的解决办法的时候可以吃点上述的食物哦。

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