说起最简单的幸福，很多人都会说每天下班或者放学后晚上能睡个好觉就很幸福了，可见更多的人的睡眠成了一个问题。失眠给人们的身心都带来了极大的伤害，所以人们要对失眠的病因进行了解，有利于加强预防及治疗，那么健康人为什么会失眠呢?

　　导致失眠的因素有好多，所以人们要对这些原因进行认识，分别是由于不好的饮食所造成的失眠，辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣食物的刺激容易导致大脑神经兴奋而直接导致失眠;高蛋白、不易消化的食物容易加重胃肠的负担而间接造成失眠。糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等食物都含干酪胺，若食用过多会刺激肾上腺素的分泌，将使大脑兴奋而致失眠。

　　导致失眠的原因还与环境有着极大的关系，一定要对睡眠环境进行注意，嘈杂的环境使人心神烦躁，难于安眠;在灯光中入睡，使睡眠不安稳，浅睡期增多;潮湿之气、秽浊之气滞留卧室不利于大脑细胞恢复疲劳和表皮的呼吸功能，降低睡眠质量;另外，湿度、温度不适宜也会在相应的程度上影响睡眠质量甚至造成失眠。

　　我们每个人都有可能出现失眠现象，似乎失眠现象也成了当代人比较关系的问题，刚开始失眠可能不会对人体有哪些影响，而长期失眠则会对健康有所损害了，所以人们要对长期失眠进行治疗，避免加剧病况，导致后果变得严重。