香蕉有助于保证睡眠质量。对于工作压力及生活压力愈加大的现代人而言，在睡觉前可吃一些香蕉，这样有助于提高人们的睡眠质量，此外，失眠的调理中睡前可以吃的食物还有以下几种。

　　有助于睡眠的食物

　　1、 香蕉

　　大家都知道，香蕉易让人产生困倦感，香蕉就是包着果皮的“安眠药”，人们在睡前吃一根香蕉，能够有效的保证睡眠质量。

　　2、 菊花茶

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的最优选择，主要是菊花茶比较柔和、舒服，是凝神静气的最佳天然药方。

　　3、 热牛奶

　　热牛奶能帮助人体更好地新陈代谢，而喝到肠胃也很舒服，所以有利于睡眠。

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　　运用EFG脑神经递质免疫再生疗法 轻松赶走【失眠】

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