睡眠不好吃什么好。青岛安宁医院医生说明,睡眠不好的人都会有夜晚失眠而白天却感到没精神的领会。如此不只效果作业、学习和生活,并且还会勾起其他的病症,很对健康没有优点。并且,失眠者切不可依赖于安息,而应加强自我调度。下面青岛安宁医院就给患者介绍几个有利于睡觉的

　　核桃:核桃是一种补养健壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每天迟早各吃些核桃仁,有利睡觉。

　　牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体所需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其间的色氨酸量足以起到安息效果。饮用牛奶的温饱感也增多了催眠效果。

　　莲子:莲子有养心安神的效果,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。睡眠不好吃什么好

　　桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的丹方“归脾丸”就有桂圆肉。

　　食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,顷刻即可安然入眠。

　　睡眠不好吃什么好。以上就是此类疾病的全部介绍了。如果您对此还有疑问，不妨拿起电话，拨打青岛安宁医院免费咨询热线0532- 86177729，您将可以与专家进行直接对话，获得详细的疾病信息和护理指导。祝您健康!