在平常生活中，很多坏习惯会影响我们的身体健康，不良的睡眠习惯就是其中之一，若不及早改正，就致使失眠，甚至诱发更加严重的精神疾病。

　　很多人都有过这样的感觉，即使晚上睡10个小时白天还是特别困，就再次躺床上睡觉，这就会引起生物钟的紊乱引起失眠。研究表明，嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠很多的老人，比睡眠少的同龄人，心脏病突发率高出一倍，脑卒中更多，达4倍。人在睡眠状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。

　　睡回笼觉，很多人都有谁回笼觉的习惯，晨练结束之后直接躺在床上睡觉，认为可以充分休息，其实这是不对的。这种做法对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，引发失眠，而且，肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

　　还有部分人周末不上班睡个懒觉、通宵达旦的玩，然后第二天再补上一觉。虽然我们也睡着了，但是由于生物钟紊乱引起的难以估量的后果是没有办法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。失眠 失眠抑郁