预防失眠的穴位自我按摩措施，晚上无法入睡怎么办,望着天花板发愣?数羊?不错一试下面这个方面,教你一个容易的穴位自我按摩。

　　一、先取座位,全身放松,聚精会神。

　　1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。

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　　2.用右手中心三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。

　　二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目天然闭合。

　　1.用两手食指第第二节内侧缘牛皮癣牛皮癣从两眉内侧推向外侧。

　　2.用两手中指端悄悄揉按太阳穴预防失眠的穴位自我按摩措施

　　3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。

　　4.用手掌根部悄悄拍击头顶囟门处。

　　5.用两手拇指端揉按风池穴。

　　6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际悄悄揉按中脘穴。

　　7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。预防失眠的穴位自我按摩措施

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