老年人要如何预防失眠呢？睡觉问题困扰着许多晚年朋友,如果睡觉不好的话,会致使许多的并发症,尤其是晚年人正本抵抗力就低,如果再睡眠不好的话,就促进身体的体质下降,让许多疾病趁虚而入。

　　1、温水泡脚是很有助于协助睡觉的,晚年人如果有睡觉问题的话,不错在睡觉前把脚泡一下,放松下心境,睡觉前不要喝浓茶,在不睡觉的时间不要躺在床上。

　　2、晚年人在睡觉之前禁止用脑过度,也不要去做一些较大动作的活动,这促进人很振奋然后致使失眠,不错在睡觉前听一些轻音乐协助放松心境,然后温水泡脚的时间不错试着按摩下脚心,关于协助睡觉是的。

　　3、睡觉不是一种责任,不必严重,如果在床上躺了半个小时以上了还睡不着,就要起来逛逛,等有了睡意再睡觉,渐渐养成行为,培育优异的睡觉习惯,协助睡觉。（老年人要如何预防失眠呢）

　　失眠如果凶猛的话,会成为一种病态,那么必需要养成比较不错的习惯,万一不正常,快速去医院查看。

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