在人生的道路上人们会遇到很多很多的问题，如果不完美解决，那么这个问题将伴随你很长的时间，直到你想办法去解决它为止，下面为患者讲解的女性失眠的解决办法有什么，希望对大家有帮助。

　　下面介绍三种治疗失眠的护理原则：

　　1、女性朋友的失眠护理首先要注意的就是好的睡眠环境保证。越好的睡眠环境，就越利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着极其重要的影响。有关医生指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对保证睡眠质量有显著作用。

　　2、护理失眠的患者，我们还要注意的就是病人们心理上的调整。另外，生活睡眠过程中，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响平常的生活里的情况下就要在专家的指导下帮助改善睡眠。

　　3、睡前的饮食也是我们要留意的，那我们吃些什么呢?建议失眠多梦的女性睡前避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，要保证睡眠的充足;不能胡吃海塞，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。其实失眠最主要的原因还是患者本身的心理状态不好，维持好的心情是避免失眠的重要工作。

　　通过上面的描述，我想朋友们应该知道失眠的解决办法在女性身上有什么了吧，失眠的问题是很多的，所以一定要想出解决失眠的问题这样才。