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　　睡眠不好有什么食疗办法失眠是一种长时间困扰着人们的疾病，但是就愁在没有找到方法处理。专家建议失眠患者能够通过食疗方法来进行护理，由于或许让越多的人能够清楚到此类的常识，接下来的内容将为患者讲解睡觉欠好的食疗方法。

　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时食用。酸枣仁能按捺中枢神经系统，有较恒定的冷静效果睡觉欠好有什么食疗方法。关于血虚所导致的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最合适于中老年人、长时间失眠者食用。(睡眠不好有什么食疗办法)

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　　3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，参加一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，参加少数冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、冷静的效果，经常饮用，可收马到成功之效。

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　　4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少数，煮熟烂后，食用时加些牛奶，关于夏天睡不着的人，有清心除烦冷静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素推进睡觉睡觉欠好有什么食疗方法。

　　以上的内容为我们推举了几种能够灵验的治好失眠的食疗方法，等待这些方法能够真实帮助到有必要的人，失眠患者也能多点测验其余的食疗方法，最终等待我们都能脱节疾病威逼。

　　睡眠不好有什么食疗办法-以上就是青岛安宁医院关于精神疾病的相关介绍，希望对您有所帮助。医生提醒，精神疾病家人朋友们除了要了解精神疾病的急救方法，更重要的是督促、配合病人的治疗，专业的诊治才能尽量避免羊角风的反复发作，帮助病人摆脱精神疾病。