我们通常所说的失眠有很多种，如入睡困难、多梦易醒、醒后很难入睡、浅睡等。失眠患者试着用很多种治疗的措施，都是进行治疗时疗效明显，停药后就会复发。那么治疗失眠最正确的手法是什么呢?如何治疗后不会复发呢?下面请青岛安宁心理医院专家为大家做具体该的介绍。

　　很多人患有失眠想要立刻将失眠治好，所以大部分病人选择服用西药，其实这是错误的，要依自身病情选择合适的治疗的手法。轻度失眠患者可以通过以下几种方法达到有效的调理效果，

　　1、适当的运动，失眠的人在晚饭后进行散步，能够帮助消化，防止出现因胃气不和等原因引起失眠，还能够增加人的疲惫感，让患者轻松入睡。

　　2、良好的睡眠习惯，包括睡前不饮咖啡或酒等刺激性的东西，可以服用一杯温牛奶能够我们睡眠。

　　3、通过饮食调整睡眠质量，红枣、小米有调节脾胃的功效，对改善睡眠有特别好的疗效。这些方法对治疗轻度失眠有特别好的疗效，治疗严重的失眠需要到正规的医院接受医生的治疗，其中中医治疗能够起到标本兼治的效果。

　　青岛安宁心理医院是一家以中医治疗失眠的大型专科医院，自医院1958年建院以来，已有50多年的历史，医院有30多为资深专家，160余名临床老专家，近百名的专业护理人员，形成了一个庞大的医疗队伍。医院以人性化的管理、特色化的三步疗法，即钱氏醒脑通窍汤、鬼门十三针和现代心理疗法，治愈了无数患有失眠的患者。