失眠的注意事项?随着社会水平的不断提高，人们的就业形势也比较严峻起来，所以，不管从思想上还是来自生活中的各种压力，大家就会出现了失眠的现象。

　　1患者要平时注意睡觉的时间问题，睡觉不宜太晚，正常情况下不要超过22点，人们常说22点过后就是睡美容觉，特别是女患者，更要注意这一点。患者睡觉要慢慢形成一定的规律。

　　2病人在日常里还要注意平时的吃饭时间，以及吃饭规律。患者朋友还要注意吃饭不要太慌张。吃饭要讲究细嚼慢咽，不要给胃增加负担。患者不要吃饭就立马睡觉，这样有利于以防疾病的出现。

　　3患者朋友平时吃饭不要吃一些比较刺激性的饮料和食物。尤其是晚上睡觉前不要喝茶和饮料，以防该病的发生。但是，患者朋友可以喝有助于睡眠的一些粥类。或者一些助眠偏方。

　　以上就是青岛安宁心理医院专家对失眠的注意什么事情的相关知识介绍，希望大家能对失眠有一定了解，此外青岛安宁心理医生提示大家失眠患者可以采用意念催眠法：躺下后做心理暗示，想象自己先身子在往下沉，象在软软的沙滩上沉进了沙子里，然后像一片羽毛慢慢飘起来，最后落在海面上，漂在大海的水面上。(这一招是从学瑜伽的时候挪用过来的，很灵的。)睡前再来杯酸奶，又消脂又有利于睡眠哦!