ddddd失眠的食疗你清楚吗呢？一点也不夸大的说，人的一生中，有三分之从这以后是处于睡觉现状，但是，现在有更多的人因失眠而享受不了睡觉。(失眠的食疗)

失眠的食疗

　　失眠的食疗你清楚吗呢？一点也不夸大的说，人的一生中，有三分之从这以后是处于睡觉现状，但是，现在有更多的人因失眠而享受不了睡觉。中医常将失眠分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺3种类型。根据不一样类型，奇妙选用适当药粥调治，具有不错的效果。更多关乎“失眠的食疗”请看下面青岛安宁医院专家的详解。

　　失眠的食疗你明白多少？

　　一、【肝郁化火】

　　症状：不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。

　　治疗：龙胆竹叶粥——龙胆草10克，竹叶15克，白米100克。先水煎龙胆草、竹叶，净化取汁，备用。白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。

　　成效：方中龙胆草主泻肝经实火，龙清泄肝胆有余之火，使不上炎。竹叶清心除烦。食用龙胆竹叶粥，能使肝火降，神自安，不寐愈失眠的食疗。

　　二、【痰热内扰】

　　症状：不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。

　　治疗：竹　沥　粥——淡竹沥汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，代早餐服食。

　　成效：竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦，定惊安神。小米性味甘凉，为治内热不寐的佳食。合而为粥，适合于痰热内扰的不寐，其效灵验。

　　三、【阴虚火旺】

　　症状：心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。

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　　治疗：玄参百合粥——玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。

　　成效：玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣失眠的食疗。

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