夏季是一年之中最炎热的季节，也是游泳爱好者最乐在其中的季节，因为夏天的季节是的，最温暖的季节，但是夏季也是炎热的，很多的朋友们也会在这个季节出现失眠，那么你知道在夏季失眠应该如何呢?下面就来看一下吧。

　　夏季失眠吃什么

　　1、莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的帮助睡眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。

　　2、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

　　3、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，帮助睡眠作用很好。

　　4、小米加水煮成粥，加白糖适量调服，能使人迅速发困、安息入睡。

　　5、百合：百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道夏季失眠的时候比较好了吧，怎么样对待失眠，怎么样解决失眠，这个问题必须要知道，一定要追究。