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　　女性经期失眠怎么办青岛安宁医院专家称有的女人在经期容易失眠，许多女人源于治疗的不及时，时刻长了就变成是失眠症，严峻挟制女人健康，接下来我院的专家将在下面的文章中讲解一下怎么减轻经期失眠。女人经期失眠怎么办

       1、吃东西合理有的女人在经期食欲大增，暴饮暴食致使消化不良、胃部不适，进而致使失眠女人经期失眠怎么办。所以要进食清淡、易消化、富有养分的食物，并虽然做到少量多餐。

       2、运动适度经前一周坚持或增多运动，可通过坚持大脑内的化学情况平衡到达改善睡觉的意图，一同也能取得心理的愉悦。当然，在经期内，仍是应该避免游水和剧烈运动女人经期失眠怎么办。

       3、达观自傲女人本身要仔细的对待经期内的心情的变化和失眠症状。坚持优秀的心理情况，做到达观自傲、胸怀旷达，合理安排生活、工作和学习，有利于挣脱经期内失眠。

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女性经期失眠怎么办

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