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治疗老年人失眠常用的措施
文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2017-10-31 02:42:56
通常老年人到了相应的年纪,身体就会出现一系列的问题,而失眠也是其中一种,失眠也会给患者带来非常大的伤害,也会影响患者正常的生活和工作,所以要知道治疗老年人失眠常用的方法,好好的照顾患者,尽可能的减少患者受到的影响。
一、老年人朋友们要对睡眠有一定的正确观点。态度是非常关键的一个方面,中老年人患有失眠的话,可以采用顺其自然的态度,不害怕、不对抗,也不控制,相信采用这种治疗老年人失眠常用的方法,可以减少该病所带来的影响。
二、要让老年人尽量避免失眠,还要保证老年人有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境是:卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和,避免各种噪音,床上被褥要清洁柔软。
三、老年人还要形成好的生活习惯,坚持有作息规律。如果经常失眠的话,平常的饮食要以清淡滋补为主,每天能坚持晨炼,像晨起慢跑、散步,打太极拳等等,下午可以进行阳光浴和户外活动。一定不能嗜烟酒,下午和晚上不要喝浓茶或咖啡,晚餐不要吃的过饱,也不要看情节火爆的电视剧。在睡前可以用温水浸泡双脚,听听轻松音乐等。
老年人的抵抗力不强,失眠会给患者形成相应的伤害,那么能知道治疗老年人失眠常用的办法有什么,以帮助患者受到该病更少的伤害。
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