失眠在很多的时候是朋友们来说失眠是朋友们来说是比较关注的，因为很多的人都会患上失眠，所以失眠的治疗就是在所难免的了，那么很多的朋友们会说有哪些途径能够解决失眠呢?下面就给患者介绍失眠的治疗途径吧。

　　1、调理心态

　　治疗失眠首先要学会调理心态，正确看待社会激烈竞争下的个人得失，避免因挫折而引发心理失衡，建立自信心、乐观、平和、好的心态，学会调节自身和自我暗示，逐渐放松心智，有助于纠正失眠，促进良好睡眠。

　　2、养成良好生活习惯

　　治疗失眠可从调节不好的习惯开始，如纠正不规律的生活作息习惯，保证充足的夜间睡眠时间，限制白天睡眠时间，及早睡及早起;养成良好的睡眠卫生习惯，如保持安静清洁的卧室环境，避免强烈光线刺激等;避免不好的饮食习惯，如睡觉前禁止喝茶或饮酒等;多进行体育锻炼，但要免得太过劳累。

　　3、建立睡前条件反射机制

　　制造有利于入睡的睡前条件反射机制，对治疗失眠有着比较好的帮助，如睡前半小时洗热水澡、使用热水烫脚、喝杯热牛奶等。另外，睡前可做一些简单放松的活动，如反复计数等，可使机体逐渐松弛，进而加快入睡。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道失眠的治疗途径是什么了吧，所以朋友们在遇到失眠就可以按照上述的途径去治疗失眠哦。