预防失眠症的牢记六大禁忌，下面由青岛安宁医院的权威专家为患者详细说明防止睡不着症的几点忌讳。

　　忌讳一:忌乱投医、乱服樂、滥用所谓保健品。人们在往常日子、作业、学习中有几天睡不着是难免的,不要一见睡不着就马上服安眠樂。如果睡不着坚持二周以上,并显现白日明显不适表现,甚则效果作业或学习功用,可去正规医院睡不着专科就诊。

　　忌讳二:服樂见效后,忌马上恢复本来严重的作业,或又进去本来的精力环境。要有一个相对安静的日子、作业环境过渡一下,使之稳固一个阶段,如此才有利于缩短病况的再复发。

　　忌讳三:忌往常日子无规律性。特别好的是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡觉时间,正午大约再睡一刻钟到半小时,就更好。

　　忌讳四:忌油腻饮食, 宜饮食清淡,少食海味好菜,加食些杂粮。尤其是老年人,累及50岁以上女同志,40岁以牛皮癣牛皮癣上的干部、司理、大富尤需注意。

　　忌讳五:忌不参与运动,适度体力劳动好处许多。“体脑并用,精力乃治”,即体力劳动与脑力活动相合适,二者不能偏废,才干保持人的体格健壮和精力健康。

　　忌讳六:忌迷信,要不为迷信、金钱全能所诱惑。预防失眠症的牢记六大禁忌

　　以上就是青岛安宁医院专家的介绍。专家提议患者到正规的，专业的医院进行详细检查，然后再选择适当的治疗的手法，以达到佳效果。如需知道更多健康信息和治疗的手法请拨打：0532-86177729 ，青岛安宁医院专家将为您提供实时线上询问及答疑，青岛安宁医院地址: 青岛市北区重庆南路69号。