失眠如何治疗危害比较小

　　导致失眠的因素有好多，生活中的坏习惯、饮食生活，疾病会导致失眠，失眠该怎么办?很多人可能会选择吃安眠药，安眠药能够帮助睡眠，但是安眠药不能治失眠，长时间服用有副作用的药物。失眠如何治疗危害比较小呢?

　　青岛安宁医院医生解释，食物疗法广受很多人的欢迎，而且不良反应小，失眠的食疗法如下。

　　一、酸枣仁汤：酸枣仁15克，把酸枣仁捣碎，水煎，每天睡觉前一个小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。适用于血虚所导致的心烦不眠或心悸不安等有不错的效果。

　　二、安神汤：生百合25g蒸熟，加一个蛋黄，200毫升水混合，然后加入一些冰糖，煮沸，然后50毫升凉开水搅匀，每天睡觉前一小时服用。有镇静作用。

　　三、养心粥：红枣10枚、麦冬和茯神各10g，党参35g，加2000ml的水煎成500ml，留下汤去渣，取洗净的米和剩下的汤一起煮粥，米熟后加入红糖服用。对于治疗心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

　　以上就是失眠的食疗措施，希望能够帮助到失眠患者，减少失眠带来的痛苦;病情严重的病人应该及早采取治疗进行治疗，以免出现严重结果。在生活当中要注意好饮食，规律的生活，适量的运动也有助于预防失眠的出现，如果出现不良的心理，要学会自我调整。