半夜总醒可以预防吗

　　患者咨询：医生您好，我妈妈每次半夜有一点声音都会醒，看到妈妈大大的黑眼圈，我和爸爸都特别的心疼，我们尽量不弄出一些声音，可是如果邻居家有声音还是会出现醒的情况，我和爸爸在给妈妈治疗后有了好转，可是现在害怕的是我和爸爸也会出现这样的情况，所以我想咨询一下，半夜总醒可以预防吗

　　医生回答：您好，失眠是可以进行预防的。患有失眠的原因很多，主要有心理原因、身体原因等等。预防失眠的方法也很多，饮食方面、生活习惯等等都可以进行预防的。下面就由青岛安宁医院的专家为您详细介绍半夜总醒可以预防的一些方法。

　　一、预防失眠还要注意饮食方面，要养成良好的饮食习惯，尽量不要吃过于油腻的食物，要保证饮食的清淡，并且要少吃海鲜，多吃杂粮。如果是老年人，更要注意每天的饮食，在保证足够营养的同时要注意预防其它疾病的发生。

　　二、大家还要养成良好的生活习惯，有规律的生活，按时睡觉，按时起床，中午也要睡15分钟到半小时，保证精力充沛，这样的话也能很好的预防失眠。

　　三、要想预防失眠，就要每天保证适当的运动，但有些人认为失眠是不应该进行运动的，其实适当的运动对身体有很好的帮助，这样不仅能够增强自身体质，还能增强自身对疾病的抵抗力，能很好的防止失眠的发生。

　　四、预防失眠还要注意所居住的环境，要保证居住环境的安静。如果出现了失眠，可以服用药物，但要注意不要在缓解后马上进入紧张的工作或学习，要在适宜的环境中巩固病情，等到完全恢复再继续工作。

　　为了大家能正常的工作和学习，在平常的生活中就要做好失眠的预防，避免出现失眠而使自己受到太大的影响，也保证正常的生活不受影响。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，是齐鲁地区首家与国际接轨、专注于全人类睡眠健康与精神疾病研究、开发、诊疗为一体的专业机构。

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　　温馨提示：半夜总醒可以预防吗以上专家为您介绍的内容，相信您已经对失眠的预防方法有了一定的了解。失眠对人们的影响非常大，经常会出现记忆力减退、健忘等情况，所以一定要提早的进行预防。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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