长期抽烟喝酒容易引起失眠吗

　　长期抽烟喝酒容易引起失眠吗青岛安宁医院的专家表示，引起失眠的原因很多，其中长期抽烟喝酒也是容易引起失眠的情况出现，如果想要有一个好的睡眠质量，有一个好的生活习惯是非常重要的。那容易引起失眠都有哪些原因和情况呢下面就由专家详细为您进行介绍。

　　一、长期抽烟、喝酒

　　尼古丁浓度低时有轻度镇静和松弛的作用，如果浓度过高就会引起唤醒或激动而影响睡眠。少量的饮酒有一定的催眠效果，但是饮酒后引起的这种催眠效应持续时间很短暂，在消失后就会出现失眠或噩梦等状况，同时还会伴有心跳加快、呼吸急促等。

　　二、疲劳

　　如果用脑过度或者过度疲劳，就会因为太累而无法入睡，从而产生失眠，这也是导致长期失眠的病因中比较主要的一种。

　　三、外界因素

　　由于人与人之间的竞争，各种矛盾也正在日益增多，工作和学习的压力以及家庭的不稳定，这些都会使人们的精神处于一种高度紧张的状态。而如果没有正确对待的话，就很容易发生心理过度忧虑、烦恼、抑郁和痛苦、情绪不稳定，从而引起失眠。

　　四、刺激

　　一些对身心的强烈刺激也会使人难以入睡，比如睡前看恐怖电影或听恐怖故事，严厉的责备、激烈的玩耍等等。但是，如果缺乏刺激，比如缺乏运动或平常的生活乏味，也会导致失眠的发生。

　　当出现失眠的情况出现时，一定要及早的进行治疗，否则危害严重。为了解决这一世界性难题，著名精神科专家、老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，独创321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破疑病症治疗难题，“321 阴阳平衡疗法”治疗疑病症六大优势：

　　1、采用国际尖端仪器快速、准确诊断;

　　2、针对性强，从根源进行治疗;

　　3、回归中医、彻底痊愈、不复发;

　　4、完美融合中医和仪器治疗的优点;

　　5、彻底告别传统的单纯依靠药物治疗;

　　6、无创无痛、安全有效、疗效显著。

　　推荐阅读：有什么长期治疗失眠的方法呢

　　温馨提示：长期抽烟喝酒容易引起失眠吗以上专家为您介绍的内容相信您已经明白了容易引起失眠的原因很多，其中长期喝酒、抽烟等等都是容易引起失眠的情况出现，专家提醒，一定要有一个良好的生活习惯，才能有一个健康的睡眠，当有失眠的情况出现时，一定要到正规的医院进行治疗。

　　changqichouyanhejiurongyiyinqishimianma