患者提问：医生您好，晚上睡不好，入睡困难，我想问医生治疗晚上睡不好的有效的方法是什么
医生回答：您好，根据您的描述，晚上睡不好，入睡困难，这是失眠的表现，那么治疗失眠的方法是什么下面有请青岛失眠医院的专家解答：
治疗失眠的方法是：
一、正确摆放床的位置
很多人都知道床的摆放位置，也就是睡觉时头朝向哪里是很会影响睡眠质量甚至身体健康的，这就是磁场学带来的科学理论。床头的位置应该安置在北面，如果受卧室其他家具摆放位置的限制而无法将床头安置在北面时，也要尽量避免将其安置在西面。
二、卧室应保持适宜的温度
过冷或过热都大大影响正常的睡眠而导致失眠。最佳的睡眠环境温度在15℃~18℃之间。尽量不要开着空调睡觉，敞开一扇窗户有利于室内外空气的流通，为睡眠中提供必需的氧气。一定要开着空调睡觉时，要注意适当的保暖或增加加湿器，口干舌燥的情况下肯定失眠。在房间里放一些洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。
三、卧室不要刷红色
红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。还要注意卧室最好不要摆放过多的绿色植物。绿色植物摆放在房间里的确有一定的美化作用，但是不要在卧室里摆放它们。因为在安然入睡的夜晚，那些夜间呼吸的植物会抢走你所需的氧气。
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友情提示：以上就是关于“治疗晚上睡不好的有效的方法是什么”的一些相关的介绍，通过专家的详细讲解，相信您有了一定的了解，专家提醒，患有失眠的危害较大，容易影响人们的正常的生活和工作，甚至家庭的幸福生活，如若发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。
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