老年人总是失眠应该怎么办

　　老年人总是失眠应该怎么办老年人是失眠的一个主要人群，很多老人出现失眠的情况时，都不认为失眠这是一个病症的了解，反而会认为随着人老就应该出现失眠这样的情况。专家提醒，有这样的想法是不正确的。虽然老年人随着年龄的增大，容易出现身体机能的下降和内分泌失调等原因出现失眠的情况，可是这并不意味着老人一定要有失眠的情况出现。老年人总是失眠应该怎么办呢下面就由青岛失眠医院的专家详细为您进行介绍。

　　老年人总是失眠可以采取以下方法进行缓解和治疗：

　　一、参加业余爱好活动

　　许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。

　　二、采取顺其自然的态度

　　睡眠也是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度。

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　　三、要深度睡眠

　　人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。

　　四、不要把睡眠看得非常重要

　　在价值观上不要把睡眠看得非常重要。失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为 了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。

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　　温馨提示：老年人总是失眠应该怎么办以上专家为您介绍的内容，相信您已经对老年人总是失眠的原因有了一定的了解，老年人失眠对老人的身心健康都有很大的影响，当有这样的情况出现时，及早的进行治疗才是关键，希望专家的介绍可以帮助到您。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。

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