哪些因素会造成我们晚上睡眠不好呢

　　【导言】哪些因素会造成我们晚上睡眠不好呢每个人都有晚上睡不着的时候，睡不着的感觉十分的不好受，但大多数的人觉得失眠是一种十分常见的现象，但是他们不知道失眠时间长了也会造成疾病——失眠症。失眠症的危害不可小看，我们都知道，我们人的身体的恢复、排毒等功能都是在睡眠中完成的，失眠会导致身体的免疫力下降、头疼、头晕等症状的出现，那么，哪些因素会造成我们晚上睡眠不好呢下面我们就一起来看一下。

　　哪些因素会造成我们晚上睡眠不好呢：

　　1、精神因素：

　　包括因某个特别事物引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

　　2、个体因素：

　　不良的生活习惯，如睡前喝茶，喝咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成的生理节奏紊乱性失眠。

　　3、躯体原因：

　　任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合症，睡眠周期性功能等。

　　4、环境原因：

　　睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。这也是老年人经常失眠的一个重要原因!

　　5、安眠药或嗜酒者的戒断反应：

　　长期服用安眠药者突然停药往往会产生难以入睡，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠的人，一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的状况。对于那些服用安眠药的患者，应果断停用!更不可依靠饮酒催眠，这种方法是不科学的。

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　　【温馨提示】哪些因素会造成我们晚上睡眠不好呢以上就是专家的介绍了，对于失眠大家不必紧张，对于那些受到失眠困扰的朋友，及时医治，是可以痊愈、保证疗效的。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-86177729。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。