家里的老人晚上睡不好怎么办

　　【导言】家里的老人晚上睡不好怎么办失眠在生活中可以说是随意可见，大家都渴望一个良好的睡眠，所以都迫不及待想摆脱失眠的困扰。特别是老年人，由于身体方面的原因，睡眠时间变得越来越少，再加上失眠，更让他们夜不能寐，身体健康容易受到威胁，那么，家里的老人晚上睡不好怎么办下面我们来看看专家是怎么说的。

　　家里的老人晚上睡不好怎么办：

　　1、调节思维与生活方式：

　　要解决经常失眠怎么办的问题，老年人首先应该调整好自己的生活方式，根据自己的爱好和身体状况安排适宜的活动，不要太过操劳，也不要思考得太多。

　　2、选择适宜自己的活动：

　　可以根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的活动，长期坚持下去，并掌握适宜的活动量，还可以选择不同的运动方式，如骑车、打球、散步、游泳、打太极等，使身微热为度，并持之以恒，便可以改善精神的抑郁状态。

　　3、合理安排时间：

　　要说老年人经常失眠怎么办，医生建议老年人白天时应尽量参加一些活动，当然活动量不宜太大。应该以轻松的娱乐活动为主，这样才能保障夜间的睡眠。

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　　【温馨提示】家里的老人晚上睡不好怎么办以上就是专家针对老人失眠怎么办这个问题所做的介绍，希望老年朋友可以通过上面介绍的调节方法，来减缓自身的失眠症状。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-86177729。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。