睡眠总不好是什么原因

　　睡眠总不好是什么原因总是每天感觉自己睡的不踏实，经常有到了很晚才能睡着的情况，天还没亮就已经醒了等等这些症状您是否出现过专家表示，这些都是睡眠质量不好的表现，又被成为失眠的症状。经常出现睡眠总不好是什么原因呢下面就由专家详细为你进行介绍。

　　睡眠总不好的原因有以下几点：

　　1、不良生活习惯：长期饮酒、喝咖啡或者浓茶、睡前进食等不好的习惯都可能导致很难入睡，或者夜间易醒。

　　2、生活方式的原因。 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　3、环境方面的原因。 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

　　4、因身体疾病形成的失眠：有很多疾病能够形成朋友们患有失眠病症，比方说疼痛难忍或者是容易复发的疾病。专家们为大家罗列了一些容易形成失眠的疾病，如：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功用亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　5、因生理形成的失眠：很多朋友都会由于环境的变化和改动而惹起生理上的反响，但大多数惹起的都是失眠。专家们解释说环境的改动就是乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

　　6、心理要素招致的失眠：普通心理压力大的女性很容易失眠，或者是工作压力大心中存有焦虑等都是可以惹起失眠的重要缘由。生活的打击、工作与学习的压力、得逞的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反响，招致神经系统的功用异常，形成大脑的功用障碍，从而惹起失眠。

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　　温馨提示：睡眠总不好是什么原因以上专家为您介绍的内容，相信您已经对睡眠总不好的原因有了一定的了解，专家表示，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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