失眠的人群中，女性占了很大的一部分，比起男性，女性更容易患有失眠症。失眠严重的影响着女性的健康，对女性来说是一种不可小觑的病症，建议女性朋友们能重视起来，积极的了解女性失眠的原因，积极的调节和治疗女性失眠病症。那么，女性失眠的原因有哪些很多朋友们咨询这个问题，对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细介绍如下：
女性经期、孕期和更年期的激素(如雌激素、孕激素)水平变化，均可影响其睡眠质量。怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体症状 (恶心、腿抽筋、胎动)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会妨碍睡眠。调查发现，78%的女性怀孕期间及产后初期比其他时期有更多的睡眠困扰：第一孕程 (怀孕1-3个月)，黄体酮水平的增加使孕妇产生困倦感，夜尿次数增加，睡眠紊乱开始发生;第二孕程(怀孕4-6个月)，黄体酮水平上升减缓，孕妇睡眠质量比前3个月要好，但仍比怀孕前要差;第三孕程(怀孕7-9个月)，孕妇经常感觉身体不适，胃痛、腿抽筋、鼻窦充血是此时干扰孕妇睡眠的常见原因。产后抑郁也可导致睡眠障碍。更年期出现睡眠问题的妇女最多。
压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境、女性的社会地位等，都是影响女性睡眠的因素。如不及时采取正确的方法治疗，可加重其焦虑和抑郁症状，并使其失眠问题更加严重。女性失眠严重影响健康质量人们常听到男人抱怨自己缺觉，但却很少听到女性说自己睡眠不足。同样，当提到酣睡时，人们大多联想到的也是男性。在实际生活中，由于工作压力和上有老下有小的家庭重负，以及传统习惯要求女性所做的许多繁重的家庭事务，都使得女性在工作之外所花的时间比男性要多，因此造成她们能够用于睡眠的时间越来越少。
青岛失眠抑郁康复中心专家说：由于女性的特殊心理状态，女性一般不愿将自己身体上出现的病状与缺少睡眠联系起来。此外，不少女性喜欢等到很晚再睡觉，因为她们只有等忙完各种家务至深夜时才有了一些属于自己的时间。研究人员认为，女性首先应尽可能地为自己创造有充足睡眠的条件，并调整自己的睡眠习惯，如每天在固定的时间睡觉和起床，卧室里最好不要放电视机，每天晚上的睡觉时间可以保持在7个小时左右，不要睡得过头，留有一定的倦意，以便使第二天睡得更好。当出现注意力集中不起来、易怒和疲劳症状时，检查一下自己近来的睡眠时间是否足够。一般来讲，无论是男性还是女性，每天通常都需要有七到八小时的睡眠。此外，专家建议有睡眠问题的女性少饮含咖啡因的饮料，晚上吃得少一些等。
总之，人为什么失眠呢，其原因是多方面的。所以，专家提醒患者在出现失眠症状之后，应该尽快弄清楚为什么失眠，然后再进行对症治疗，这样才能够取得最佳的治疗效果。如果实在不知道为什么失眠，不妨通过咨询专科医生求助，在医生的帮助下找到失眠的原因并进行改善和消除，最终摆脱失眠困扰。
友情提示：以上就是有关“女性失眠的原因有哪些”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有女性失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗女性失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。
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