吸烟、喝酒睡不着怎么回事

　　患者咨询：医生您好，我平时对吸烟和喝酒没有多大的爱好，可是为了应酬也没办法，也会经常有抽烟、喝酒，可是每次有这样的情况时，我晚上都睡不着觉，我想问一下，为什么吸烟、喝酒就会睡不着呢

　　医生回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的一种原因，因为饮食习惯的原因而造成的失眠的情况，为什么吸烟、喝酒就会出现睡不着的情况呢下面就由专家详细为您进行介绍。

　　晚上吸烟、喝酒睡不着的原因主要有以下几点：

　　酒精是常见诱发失眠的原因

　　睡眠实验研究表明，酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数增多，使人的睡眠变得断断续续。此外，酒精被人体分解后会产生乙醛，这是一种有害无益的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水，令人出现口干舌燥感觉，导致夜里醒来，此后更会难以入睡。

　　吸烟上瘾是诱发失眠的原因

　　吸烟者常失眠，除了香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。观察发现，在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精神萎靡、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍症状

　　总之，吸烟和喝酒都是能够诱发失眠的原因，只不过此二者的影响力经常被人们忽视。因此，看到上文之后，若有不明之处，请及时咨询在线专家。最后，郑州大学医院告诫大家：希望大家能够及早戒烟戒酒，远离这一潜藏诱发失眠的原因，也就是远离失眠的危害，也是对自己负责，对家人负责!

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　　温馨提示：吸烟、喝酒睡不着怎么回事以上专家为您介绍的内容，相信您已经对晚上睡不着这样的原因有了一定的了解，专家表示，出现失眠的原因很多，一定要多注意一些，这样才能有一个更好的睡眠质量。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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