老人晚上睡不着怎么办

　　患者咨询：医生您好，我父亲今年65周岁，从两年前，我母亲去世后，父亲晚上经常长吁短叹，刚开始我们没太在意，今年明显发现父亲白天精神不太好，一问才知道父亲近一年来晚上入睡很困难，晚上睡觉时间很短，而且经常做梦，说明质量很差，请问医生，老年人晚上睡不着怎么办

　　医生回答：您好，其实人到老年身体素质下滑，很多老年人都出现晚上睡不着，多梦，夜间易醒，早醒等问题，这些都是老年失眠症的表现，老年人失眠很容易造成老人白天精神不济、记忆力退化的问题，而且老年人失眠也是很多老年疾病的诱因。所以一定要及早引起对老年失眠症的关注。那么老年人晚上睡不着怎么办就请青岛失眠医院的专家为您详细介绍一下。

　　老年人晚上睡不着怎么办，老年人失眠的治疗：

　　1、在平时应适当运动：老年人可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　2、预防失眠的方法要注意保持良好心态：要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态。老年人平时应该放松心情，避免因为生活琐事焦虑、着急、生气，保持一颗平和心。

　　3、在生活中尽可能改变一些引发失眠的生活习惯，到下午或晚上时间不要饮浓茶、咖啡等刺激饮料。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。

　　4、在生活中老年人尽量保持规律性也属于预防治疗失眠的方法，因为没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

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　　温馨提示：老人晚上睡不着怎么办以上就是专家针对老年人失眠给出的对策，人到了老年期应该规律作息，避免刺激饮料等等。相信大家通过专家介绍对于老年失眠有了较为全面的认识和理解。如果您还有什么不懂或者想要了解的地方。可以点击在线专家进行咨询，或拨打健康热线：0532-86177729。祝您健康。

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